Odlar.media xəbər verir ki, bir çox insan günün sonunda səbəbsiz narahatlıq, gərginlik və daxili təşviş hissi ilə üzləşir. Psixoloqlar bu vəziyyəti “axşam təşvişi” adlandırırlar.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, gün ərzində insan beyni iş, görüşlər, mesajlar və müxtəlif tapşırıqlarla məşğul olduğundan daxili narahatlıqları arxa planda qalır. Axşam saatlarında isə xarici stimul və məşğuliyyətlər azaldıqca, gün ərzində təxirə salınan düşüncələr ön plana çıxır.
Neyropsixoloq Sanam Hafeezin sözlərinə görə, tamamlanmamış işlər, cavablandırılmamış məktublar, yaxınlaşan son tarixlər və gündəlik öhdəliklər məhz günün sonunda insanın beynində daha intensiv şəkildə canlanır. Bu da gərginlik və məhsuldar olmamaq hissini gücləndirir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, axşam saatlarında stress hormonu olan kortizolun səviyyəsində baş verən dəyişikliklər də narahatlıq hissinin artmasına səbəb ola bilər. Bədən istirahətə hazırlaşdığı halda, beynin aktiv qalması yorğunluqla gərginlik arasında ziddiyyət yaradır.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, yarımçıq qalan işlər beynin diqqət mərkəzində qalır. İnsan psixikası tamamlanmamış prosesləri vacib məsələ kimi qəbul etdiyindən onları tez-tez xatırladır və bu da rahatlaşmağa mane olur.
Mütəxəssislər axşam təşvişinin azaldılması üçün gün ərzində görülməyən işlərin siyahıya alınmasını, iş və şəxsi həyat arasında sərhəd yaradan gündəlik ritual formalaşdırılmasını, açıq havada qısa gəzintiləri və insanın xoşladığı fəaliyyətlərə vaxt ayırmasını tövsiyə edirlər.
Qeyd olunur ki, axşam saatlarında yaranan narahatlıq davamlı xarakter alır, yuxu rejimini, iştahanı və gündəlik həyatı pozursa, psixoloq və ya psixoterapevtə müraciət etmək məqsədəuyğundur.
Mütəxəssislərin fikrincə, müasir həyatın sürətli tempi insanları daimi məhsuldarlıq yarışına sövq etsə də, psixi sağlamlığın qorunması üçün günü daxili rahatlıq hissi ilə başa vurmağı öyrənmək vacibdir.
