Odlar.media xəbər verir ki, payızın sevilən meyvələrindən olan heyva lif, vitamin və antioksidantlarla zəngindir. Bu meyvə həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyə, immunitetin normal işləməsinə və çəki nəzarətinə kömək edə bilər.
Heyvanın tərkibindəki pektin bağırsaqların normal fəaliyyətinə kömək edir, qəbizlik riskinin azalmasında rol oynayır.
İmmuniteti dəstəkləyir
Heyvanın tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar hüceyrələrin oksidləşdirici zədələnmədən qorunmasına kömək edir. Bununla belə, sağlamlığın qorunması üçün balanslı qidalanma vacibdir.
Ürək sağlamlığına töhfə verir
Heyvadakı lif qanda xolesterinin səviyyəsinin tənzimlənməsinə, kalium isə normal qan təzyiqinin qorunmasına kömək edə bilər. Lakin heyva ürək-damar xəstəliklərinin müalicə vasitəsi deyil.
Həzmi yaxşılaşdırır
Liflə zəngin olması bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyir. Bişmiş heyva bəzi insanlar üçün çiy meyvədən daha rahat həzm oluna bilər.
Çəki nəzarətinə kömək edir
Heyva toxluq hissinin daha uzun müddət davam etməsinə kömək edə bilər. Ancaq mürəbbə və şəkər əlavə edilərək hazırlanan məhsulların kalori miqdarı daha yüksəkdir.
Heyva yeyərkən nələrə diqqət edilməlidir?
Meyvəni qəbul etməzdən əvvəl yaxşı yumaq, fərdi həssaslıq olduqda isə miqdarına diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Heyvanın tumlarını çeynəmək və əzmək olmaz. Onların tərkibində həzm zamanı zəhərli hidrogen-sianidə çevrilə bilən birləşmələr mövcuddur.
Odlar.media