Odlar.media xəbər verir ki, alça həm dadı, həm də tərkibindəki faydalı maddələrlə sağlamlığa müsbət təsir göstərən meyvələrdən biri hesab olunur.
Mütəxəssislərin məlumatına görə, alça C vitamini, antioksidantlar, kalium və liflə zəngin olduğu üçün orqanizmin gündəlik vitamin ehtiyacının ödənilməsində mühüm rol oynayır. Bu xüsusiyyətinə görə xüsusilə yaz və yay mövsümündə immun sisteminin güclənməsinə dəstək verir.
Antioksidant tərkibi hüceyrələri zərərli təsirlərdən qoruyaraq qocalma prosesinin ləngiməsinə kömək edə bilər. Eyni zamanda, alça həzm sistemi üçün də faydalı sayılır. Liflə zəngin olması bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını almağa yardım edir. Bununla yanaşı, bəzi hallarda iştahanın artmasına da səbəb ola bilər.
Meyvənin tərkibindəki kalium ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün vacib elementlərdən biridir və qan təzyiqinin tənzimlənməsində rol oynaya bilər. Yüksək su tərkibi isə orqanizmin susuzlaşmasının qarşısını almağa kömək edir.
Bununla belə, mütəxəssislər alçanın həddindən artıq istehlakının mədə turşuluğunu artıra biləcəyini, həmçinin mədə ağrısı və ya ishal kimi narahatlıqlara səbəb ola biləcəyini bildirirlər. Xüsusilə qastrit və mədə xorası olan şəxslərə turş alçanı ehtiyatla qəbul etmək tövsiyə olunur.
Ümumilikdə isə həkimlər alçanın ölçülü və təbii şəkildə qida rasionuna daxil edilməsinin sağlam qidalanmanın faydalı bir hissəsi olduğunu qeyd edirlər.
